Habe ich genügend Mobilität im Sprunggelenk?

Wissenschaftler vermuten, dass mit hohen Intensität Krafttraining hilft, die Freisetzung von Fett aus den Zellen zu stimulierensprunggelenk mobilisieren, so dass sie dann als Energiequelle verwendet werden könnten.

Darüber hinaus ist es möglich (obwohl es nicht genau definiert ist), dass Östrogen auf Fettverbrennung während des Trainings aufgrund der folgenden Mechanismen bester trainingsbooster eine positive Wirkung hat:

Östrogen verringern den Zerfall von Triglyceriden im Blut crossfit schmiede, und reduzieren somit die Menge an Fett Kokon; Estrogen erhöht für stärkere Fettverbrennung Epinephrin Produkt; Östrogen stimuliert die Freisetzung von Wachstumshormon, die eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel spielt, und regt die Durchblutung.

Ausnahmen sind ältere sprunggelenk mobilisieren Frauen, die eine verminderte Fähigkeit haben Muskelgewebe als Reaktion auf das Training mit Gewichten zu bauen. Sie haben eine niedrige Niveau der Proteinsynthese im Vergleich zu den Männern im gleichen Alter in Reaktion auf Übung, die auch dann aufrechterhalten wird, wenn Frauen Proteinergänzungen erhalten. Jedoch ist mehr hiit übungen für zuhause Forschung notwendig, um die genaue Dosierung erforderlich, um zu bestimmen.

Vielleicht ältere Frauen brauchen mehr Protein oder mehr als die Aminosäure Leucin (die von Entzerren der Ebene der Proteinsynthese bei älteren und jüngeren Männern fähig erwiesen hat).

Training für Weight Loss

Ihre Hauptaufgabe in der Fallgewicht – es brennt Kalorien, aber Sie sollten so viel Muskelmasse zu halten versuchen. Es ist natürlich, die Kalorien in Ihrem Körper, die Sie sich selbst Nahrung zu begrenzen, haben zu verringern und so die Muskeln schwer zu widerstehen, versuchen, die Muskeln auf Kosten zu halten von der Menge der crossfit schmiede sprunggelenk mobilisieren Kohlenhydrate und die Zugabe von Proteinen anabolika kaufen zurück schneiden. Für die besten Ergebnisse werden ausreichen, um Cardio jedes Training gesetzt in einer Menge von 40 bis 60 Minuten zu machen, meiner Meinung nach wird das beste Ergebnis erzielen, wenn Sie nach Stärke Cardio, durch die Verbrennung von Glykogen beim Krafttraining während Cardio verbrannt wird, ist Fettschicht .