Crossfit Handcare

Lassen Sie uns mit Ihnen eine weitere große Übung teilen, die Sie stark in Nivellierung der Brustmuskeln hilft, ist das Bankdrücken mit hornhaut handfläche Hanteln. Bench Hantel Bankdrücken unterscheidet sich von den Stangen, so dass die Hände an der Spitze reduziert werden härter, was wiederum die größeren Brustmuskeln hilft zu kontrahieren, und es ist besser für sie zu wachsen. Aber es gibt wenig Schwierigkeiten in dieser Übung. Da Hantel trennen sie schwieriger, sie zu halten, gibt es keinen gemeinsamen Rahmen einschließlich einer größeren stabilisierenden Muskeln. Daher ist die Summe des Betriebsgewichtes weniger als das Betriebsgewicht, wenn die Stange verwendet wird. Aber auch so kann man eine sehr große Gewichte, feine Bauern Pecs verwenden. Geräte mit auch das ist nicht weniger wichtig.
Verdrahtung mit Hanteln oder eine Reduzierung der Hantel liegend.

Hubstange Stehen.

Große Übung durch den Bizepsmuskel zu arbeiten. Für die beste Wirkung, die Übung mit dem Stempel von Rosny, werden die Muskeln in der Arbeit als voll einbezogen werden Pinsel immer Rücken sein. aber wenn man einen Schmerz, wenn sie hornhaut handfläche mit einem flachen Stempel arbeitet, dann müssen Sie mit dem EZ-Ansatz arbeiten.

Technik der Leistung: Nehmen Sie den Beitrag von RA Abstand etwas breiter als Schulterbreite für maximale Supination in Spitzenreduktion. Elbows dicht am Körper und gehe nicht nach vorne während der gesamten Bewegung. Wenn Sie zu viel Gewicht abholen, dann automatisch die Ellbogen in die Hand zu divergieren beginnt, kann dies nicht toleriert werden. Halten Sie den Rücken gerade, führen alle Bewegungen sanft und ruckfrei, unter voller Kontrolle.

Wenn Sie wirklich ändern wollen, und beginnen, einen gesunden Lebensstil zu leben, dann lass es uns tun – zusammen! Es gibt keinen Grund zu lügen und sagen, dass es leicht sein wird, wenn Sie auf dem Weg der Veränderung zum Besseren stehen, werden schwitzen. Wenn Sie versucht haben, diesen Weg allein zu nehmen, und aus irgendeinem Grund hornhaut handfläche nicht funktioniert, versuchen wir, was das Ganze zu verstehen.

4 Schritte zu einem gesunden Lebensstil:

Ihre Meinung ändern

Der erste Schritt ist nicht auf allen physischen. Zuerst müssen Sie sich emotional vorzubereiten. Wir müssen verstehen, dass Sie die Macht haben, Ihr Leben zu ändern, indem Sie Ihr Denken ändern. Alle und jeder hat die Möglichkeit, den Weg zu wählen, in denen hornhaut handfläche Sie ihre Ziele erreichen müssen gehen und auf einen Lebensstandard zu kommen, die passen. Ziel ist es, Sie glauben, dass Sie das gewünschte Ergebnis erzielen können.